Dưới đây là 6 loại thực phẩm cơ bản có thể bảo vệ cơ thể của bạn khỏi các bệnh mãn tính và tuổi thọ kém.
1. Tỏi
1. Tỏi
Tỏi còn được gọi là Allium sativum L, một số người đã trìu mến đặt gọi nó một “kiệt tác của thiên nhiên”, là một trong những thảo dược mạnh nhất trong y học. Chúng ta có thể sử dụng tỏi để bảo vệ và nâng cao sức khỏe. Tỏi đã được công nhận khả năng trong việc ngăn ngừa và điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn, nấm mem, nấm và vi khuẩn, cũng như thúc đẩy lưu lượng máu khỏe mạnh, giảm cholesterol trong máu, giải độc kim loại nặng và các chất độc khác.
Trong cuộc sống hàng ngày, đơn giản bạn chỉ cần bổ sung tỏi chất lượng cao vào bữa ăn. Thường xuyên sử dụng tỏi có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh, cúm, nhiễm khuẩn, huyết khối, lượng đường trong máu bất thường, tiêu diệt gốc tự do, độc kim loại nặng, các bệnh viêm mãn tính và ung thư.
2. Mật ong tự nhiên
Mật ong là một siêu thực phẩm đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để tăng cường khả năng miễn dịch và cung cấp nguồn năng lượng lâu dài. Vì mật ong không bảo giờ hỏng nên mật ong là một loại thuốc tuyệt vời để lưu trữ và cất giữ tại nhà.
Trong cuộc sống hàng ngày, đơn giản bạn chỉ cần bổ sung tỏi chất lượng cao vào bữa ăn. Thường xuyên sử dụng tỏi có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh, cúm, nhiễm khuẩn, huyết khối, lượng đường trong máu bất thường, tiêu diệt gốc tự do, độc kim loại nặng, các bệnh viêm mãn tính và ung thư.
2. Mật ong tự nhiên
Mật ong là một siêu thực phẩm đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để tăng cường khả năng miễn dịch và cung cấp nguồn năng lượng lâu dài. Vì mật ong không bảo giờ hỏng nên mật ong là một loại thuốc tuyệt vời để lưu trữ và cất giữ tại nhà.
Mật ong có thể giúp điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn, giảm viêm họng, chữa đau bụng và thậm chí chữa nhiễm trùng bàng quang. Trên da, mật ong có hiệu quả trong việc điều trị bệnh chàm, vết loét và thậm chí giảm và loại bỏ tổn thương da.
Mật ong đặc biệt có lợi, vì nó có chứa chất kháng khuẩn đặc biệt mạnh, kháng virus, kháng nấm, chống viêm, chống oxy hóa, và đặc tính khử trùng mà chưa loại thuốc dược phẩm nào trên thị trường có được.
Tuy nhiên, bạn phải chú ý không bảo giờ cho trẻ em dưới 1 tuổi ăn mật ong vì đường ruột của trẻ em không phát triển đủ để ức chế sự phát triển của Clostridium botulinum (một loại trực khuẩn). Loại trực khuẩn được tìm thấy trong mật ong và có khả năng gây độc cho trẻ em dưới 1 tuổi.
3. Spirulina
Mật ong đặc biệt có lợi, vì nó có chứa chất kháng khuẩn đặc biệt mạnh, kháng virus, kháng nấm, chống viêm, chống oxy hóa, và đặc tính khử trùng mà chưa loại thuốc dược phẩm nào trên thị trường có được.
Tuy nhiên, bạn phải chú ý không bảo giờ cho trẻ em dưới 1 tuổi ăn mật ong vì đường ruột của trẻ em không phát triển đủ để ức chế sự phát triển của Clostridium botulinum (một loại trực khuẩn). Loại trực khuẩn được tìm thấy trong mật ong và có khả năng gây độc cho trẻ em dưới 1 tuổi.
3. Spirulina
Spirulina là một loại tảo xanh chứa rất nhiều rất dinh dưỡng. Spirulina giàu các axit amin, trong đó chủ yếu là protein. Spirulina cũng chữa một lượng ấn tượng các axit béo thiết yếu, bao gồm cả axit béo omega-3, cũng như các vitamin B, chất chống oxy hóa carotenoid, chất diệp lục và polysaccharides (các gluxit phức).
Spirulina có tác dụng mạnh mẽ trong việc loại bỏ các kim loại nặng. Spirulina cũng là một “kiến trúc sư” tuyệt vời vì nó cân bằng hoàn hảo protein, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác.
>>> Tham khảo về Spirulina
4. Táo
Có thể đối với một số người, táo không cần thiết đối với cuộc sống của họ, nhưng táo là một cường chất chống oxy hóa chứa rất nhiều dinh dưỡng. Bên cạnh đó, táo có hàm lượng chất xơ cao, thúc đẩy tiêu hóa mạnh. Táo và chủ yếu là vỏ táo rất giàu polyphenol (hợp chất chống lão hóa), flavonoid (chất oxy hóa chậm, cản trở oxy hóa), chất chống oxy hóa khác nhau và chống lại các bệnh tật khác.
Ngày nay, táo có nhiều màu sắc – đỏ, vàng, xanh lá cây…và sự kết hợp khác nhau của các sắc tố, ăn táo thường xuyên có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại các căn bệnh suy nhược.
Spirulina có tác dụng mạnh mẽ trong việc loại bỏ các kim loại nặng. Spirulina cũng là một “kiến trúc sư” tuyệt vời vì nó cân bằng hoàn hảo protein, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác.
>>> Tham khảo về Spirulina
4. Táo
Có thể đối với một số người, táo không cần thiết đối với cuộc sống của họ, nhưng táo là một cường chất chống oxy hóa chứa rất nhiều dinh dưỡng. Bên cạnh đó, táo có hàm lượng chất xơ cao, thúc đẩy tiêu hóa mạnh. Táo và chủ yếu là vỏ táo rất giàu polyphenol (hợp chất chống lão hóa), flavonoid (chất oxy hóa chậm, cản trở oxy hóa), chất chống oxy hóa khác nhau và chống lại các bệnh tật khác.
Ngày nay, táo có nhiều màu sắc – đỏ, vàng, xanh lá cây…và sự kết hợp khác nhau của các sắc tố, ăn táo thường xuyên có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại các căn bệnh suy nhược.
5. Hạt Chia
Hạt Chia là một loại thảo mộc được người Maya phát hiện cả ngàn năm trước.
Hạt Chia là một loại thảo mộc được người Maya phát hiện cả ngàn năm trước.
Người Maya cổ đại gọi nó là "sức mạnh". Nếu bạn không ăn hạt chia thường xuyên, bạn đang bỏ lỡ một trong những siêu thực phẩm mạnh nhất đối với loài người. Hạt Chia là một protein đầy đủ và hoàn hảo, có chứa khoảng 23% protein mỗi hạt. Hạt Chia cũng được cấu thành bởi các axit béo, omega-3, chất chống oxy hóa, axit amin, vitamin, khoáng vi lượng và chất xơ
Khi thêm vào nước hoạt các chất lỏng khác, hạt Chia giúp làm chậm sự chuyển đổi của các thực phẩm khác thành đường trong máu. Hạt Chia cũng giúp điều chỉnh lượng nước và hấp thụ chất khoáng, cân bằng các chất điện giải và nuôi dưỡng tế bào.
6. Hạnh nhân thô
Khi thêm vào nước hoạt các chất lỏng khác, hạt Chia giúp làm chậm sự chuyển đổi của các thực phẩm khác thành đường trong máu. Hạt Chia cũng giúp điều chỉnh lượng nước và hấp thụ chất khoáng, cân bằng các chất điện giải và nuôi dưỡng tế bào.
6. Hạnh nhân thô
Hạnh nhân là một trong những loại thực phẩm hoàn hảo nhất của tự nhiên. Có một sự cân bằng tối ưu của protein, canxi, magie và chất xơ. Hạnh nhân có lượng chất xơ cao nhất trong tất cả các loại hạt. Hạnh nhân cũng là một một thực phẩm thiên nhiên giống như hạt Chia và spirulina. Nếu bạn đang tìm kiếm một thực phẩm toàn diện và giàu chất béo lành mạnh, thúc đẩy hoạt động và nâng cao sức khỏe tim mạch thì hạnh nhân là sự lựa chọn lý tưởng nhất.